Benefícios das Frutas

Pode ser de qualquer tipo e qualquer cor, verdes, amarelas, laranjas, vermelhas... O importante mesmo é estar ingerindo só trará benefícios para a sua saúde.

Por possuírem substâncias antioxidantes, fibras, proteínas, açúcares, vitaminas e mineiras, e ainda sendo composta basicamente de água, uma dieta rica em frutas é capaz de deixar nossos organismos resistentes a vírus, doenças e parasitas além de estarem mantendo nossos tecidos do organismo cada vez mais saudáveis.

O ideal seria comê-las entre as refeições, pois são nesses intervalos que o organismo assimila os nutrientes com maior eficácia, procure o momento em que está de estômago vazio.

As frutas não são, em princípio, digeridas no estômago e sim no intestino delgado.Elas passam rapidamente pelo estômago, e dali vão direto para o intestino, delgado, onde liberam seus açúcares.Mas se houver uma grande quantidade de comida no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar..